本日は痩身マッサージで初めてのお客様がいらっしゃいました。

お話を伺うと、三か月後に挙式を迎えているということでした(^o^)

ダイエットというと、まず一番体重に効果が出やすいのが、食事制限ですよね。

やはりカロリー計算はダイエットには欠かせません!

年齢や身長にもよりますが、一日トータル1200kcalに収めるよう指導させていただきました。

でも食事制限だけで成功したダイエットでは、元の食生活に戻ると、徐々に体重も元に戻ってしまいます(>_<)

これはかなりの方が経験しているのではないでしょうか?

私もその一人です(;_;)

そこで体脂肪率に着目すくことが重要になります!!

どうしても年齢とともに基礎代謝が落ちてきてしまい、今までと同じ食生活なのに、体重だけ徐々に増えてきたとみなさん言われます。

次回は体脂肪率の落とし方についてお伝えさせていただきます(^-^)

痩身マッサージで脂肪が落ちやすくなるように脂肪を柔らかくしていきます。

でもそれだけではダイエットは成功しません!

家に帰ってお菓子を沢山食べては、痩身マッサージを受けていただいた意味が無くなるのです。

適度な食事制限、運動を取り入れなければダイエットは成功しません(>_<)

ダイエットに効果的な食品、運動のやり方など細かくアドバイスもさせていただきます。

一緒に頑張りましょう♪

 

 

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