今日はセラピストのためのDVD「五感トレーニング」を見ました。

講師は心理カウンセラーの但野真実子先生で、40分の講義でした。

五感トレーニングは、いろんなシンプルなものを見たり、聞いたり、触ったり、思い出すして書き出すことで、視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚をトレーニングして、お客様のご来店時の微妙な表情の変化、顔色、声色、肌の状態の変化を,セラピストが敏感に気づけるようになるためです(^-^)

 

その原因として、やはり現代いろいろなストレスを感じられている方がほとんどだと思います。

ストレスを感じている体のSOSのサインとして、「3つのい」というのがあります。

それは、「眠れない、食べたくない、だるい」というものです。

 

そのストレスを自分自身で軽減していくため、「自律訓練法」という有名な7つの公式があります。

①自分の落ち着ける場所で、目を閉じ、ゆっくりと呼吸をし、リラックスした状態を作り、手の平を上に向けます。

②手足が一本ずつ、重い荷物を持っているようにだるい気持ちをイメージしていきます。

③手足が一本ずつ、温かいお湯に浸かっていくようイメージしていきます。

④意識を心臓に持っていき、静かに脈打っている音をしばらく聞きます。

⑤意識を呼吸に持っていき、ゆっくりと楽に呼吸します。

⑥おへその裏辺りに暖かい光が当たっているのをイメージします。

⑦おでこに爽やかな風が当たって涼しい様イメージします。

そして最後は必ず消去動作で、手をギュッと握って開き、上に伸びをして目を開いて、終了です♪

 

簡単にリラックス出来るので、みなさんも疲れを感じているときは是非お試しください(^o^)

 

大分市中島西のエステサロン

Yururi

 

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